首页 快讯内容详情
lô đề online:疫下学童晚睡晚起 易致发育迟缓

lô đề online:疫下学童晚睡晚起 易致发育迟缓

分类:快讯

网址:

SEO查询: 爱站网 站长工具

点击直达

电报群搜索机器人www.tel8.vip)是一个Telegram群组分享平台。电报群搜索机器人包括电报群搜索机器人、Telegram群组索引、Telegram群组导航、新加坡Telegram群组、Telegram中文群组、Telegram群组(其他)、Telegram 美国 群组、Telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容。电报群搜索机器人为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。

  疫下学生使用电子产品的时间显著增多,亦因暂停面授课堂缺乏运动,睡眠质素亦变差。

,

在线博彩平台www.99cx.vip)是一个开放皇冠体育网址代理APP下载、皇冠体育网址会员APP下载、皇冠体育网址线路APP下载、皇冠体育网址登录APP下载的官方平台。在线博彩平台上最新在线博彩平台登录线路、在线博彩平台代理网址更新最快。在线博彩平台开放皇冠官方会员注册、皇冠官方代理开户等业务。

,

  【大公报讯】记者苏薇报道:港大儿童及青少年科学系联同「凝动香港基金」于昨日发布调查研究成果,发现疫下学生使用电子产品的时间显著增多,其中参与研究的小学生每日使用电子产品时长由两小时锐增至七小时。此外,因暂停面授课堂,中小学生缺乏运动,睡眠质素亦变差。团队表示,晚上10时至凌晨2时是生长激素分泌的黄金期,建议学生不要错过最好睡眠时间;以及每日增加15分钟中等或以上强度的体能活动。

  每日15分钟运动改善睡眠质素

  该项研究于2019年至2022年间调查了约1900名中小学生。调查发现,大部分学生在疫情之下均「晚睡晚起」,因而令睡眠质素下降。睡眠在青少年身体发育、智商发育及性格养成等成长过程中,占据了重要的地位。建议青少年每日睡眠时长为八小时,睡眠时间不足会令青少年更容易出现肥胖问题,增加身体的生理压力。更重要的是,白天生长激素分泌较少,而晚上10时至凌晨2时则是生长激素分泌的黄金期,如果青少年养成「晚睡晚起」习惯,会错过身体生长的最佳时间,容易导致身材矮小、发育迟缓等危害。

  港大儿童及青少年科学系临床副教授叶柏强表示,「晚睡晚起」导致身体减少制造褪黑素及生长荷尔蒙,脑部脊髓液亦会减少,较难清除脑部的有害物质,无助日间做清晰的判断。

  调查过程中,团队亦要求学生连续七日佩戴运动手带进行监测,得知本港中小学生平均每日中等或以上强度体能活动的累积时间分别为15分钟及30分钟,远低于世衞建议5至17岁儿童至青少年每天应累积最少60分钟中等至剧烈强度的体能活动,并尽量限制身体久坐及屏幕使用时间。在青少年成长过程中,适量运动可以改善体质,使心血管代谢健康,还可以拥有积极的精神状态,减轻抑郁等情绪病产生的机率。

  事实上,每日适量的运动对夜间睡眠也大有裨益。团队指出,学生只要每日增加15分钟中等或以上强度的体能活动,例如竞走、跑步、球类活动等,都有助改善睡眠质素。白天进行户外运动可以强化大脑生物钟,抑制白天褪黑激素的分泌,保证学生在白天拥有良好的精神状态,亦可促进夜晚褪黑激素的分泌,让身体在夜间能更好的感受睡意,并进入深层睡眠。

,

lô đề online(www.84vng.com):lô đề online(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。lô đề online(www.84vng.com)game tài Xỉu lô đề online online công bằng nhất,lô đề online(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

 当前暂无评论,快来抢沙发吧~

发布评论