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Telegram获取群成员:每吃冰必经痛?5习惯加重子宫虚寒!中医教4排寒穴位快速补救

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每吃冰必经痛?5习惯加重子宫虚寒!中医教4排寒穴位快速补救

昌盛堂中医诊所 2022-09-29 | 浏览数 307 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/许懿心中医师】 月经来吃冰会经痛?天气热想吃冰怎么辧?中医教你吃冰后如何补救

夏日气温屡创新高,常常忍不住想吃一碗冰或畅饮冰饮,但对于女性朋友而言,是不是一吃冰就必定会引起痛经呢?以中医的观点而言,这些冰冷的食物进到体内(请注意,去冰也算冰品),都算是寒湿之邪入侵,均有可能影响骨盆腔、子宫和卵巢的血液循环,造成子宫内膜剥落、排经血时有气血阻滞的现象,而产生不定程度的疼痛。尤其是本身体质虚弱,或者身体偏寒、本身就有痛经者,更容易受到冰品(寒湿之邪)的影响。
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如果在非月经期间冰品量摄取的过多,甚至有可能影响到当月月经的周期,像是月经延迟,或者经血色变比较暗黑、血量变少、甚至血块变多。

为什么有些人吃冰就会经痛?是否跟疾病有关?



女性朋友常询问,为什么同事朋友吃冰的频率比我多,我一吃冰就经痛,别人吃就没事呢?每个人的先天体质、后天调养的状况不同,对于这些寒湿之邪的耐受性也不同。有些人气血充足,寒湿之邪入侵时,可以透过良好的血液循环再排除出去。但如果本身气血虚弱、血循不畅、或有寒湿凝滞在子宫的状况,受到冰品的影响就会比较大。像是有原发性或继发性痛经的人,常常会经痛的更剧烈。

如果真的很想吃冰,只有浅尝几口,或者在口中温化后再缓缓吞下肚,这些冰品对身体的影响当然能降到最小。但如果一人独食整碗刨冰,,

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,或大口大口吞下冰饮,当然就比较考验身体对寒湿之邪的承受性了。

除了吃冰以外,冷气风口直吹、淋雨、浸泡冷泉、喝大量椰子水….等,都算是接触到了寒湿之邪。简易迅速的补救方式,可以用吹风机的热风,吹三阴交、阴陵泉、足三里、风池穴,使穴位皮肤感受到温热感(留意不要烫伤),每个穴道3分钟,有助于排除寒湿。

平时多运动,能否减缓吃冰经痛的困扰?


适量的运动,有助于改善骨盆腔循环,也对于缓解经痛有一定的效果。像是 有氧类的运动,可以提升血液循环流畅度,改善气血凝滞的状况;伸展筋膜类的运动,可以放松骨盆周边的肌群,也能减少痛经的发生。当然不论哪类运动都要循序渐进,若是超过了身体的负荷,不但对改善痛经无效,还会造成反效果。

值得注意的是,如果本身就有骨盆歪斜;如前倾、后倾的人,因为有结构上的问题,即便透过运动,改善的痛经效果也有限。首要做的处理还是以寻求专业的中医师调整骨盆结构,搭配梳理肝、脾、肾经经气,才是合宜的。

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